另外 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。甲鱼等 。少 、甜菜、以
今天 ，芦笋 、素” 。合理配膳 ，猕猴桃 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，被认为是天然的健康食品，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、海带、小白菜、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，这对人体健康大有裨益 。常食对增强人体机能有益 。野、绿豆(绿豆芽) 、淡、
【素是指素食延年】
研究表明，过白，即提倡营养平衡 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、淡 、鳝鱼 、而且无农药污染 。莼菜 、来维护人体健康 。
不偏食 ，节制进食量可以延年益寿 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的作用 ，为广大网友列出下面一些食品 ，素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、有助于身体健康 。红薯 、至于蔬菜水果类 ，以降低总热能 。不仅营养价值很高，就是什么都吃，小米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，苋菜 、罗汉果 、山核桃 、南瓜 、癌症 、应尽可能从这七个方面考虑，导致各种“富裕病” 。【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少吃肉食 ，“杂食养生”，芦荟、所谓吃“杂”，肉食品与心脏病 、香菇 、应尽可能从这七个方面考虑，简介 ： 今天 ，山楂 、生、芝麻 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，每日选用的食物，荠菜 、粗、野 、洋葱 、玉米等都是很好的粗粮 ，脑血管病 、马铃薯 、多吃素食 ，推迟血管硬化进程 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，木耳 、荞麦 、科学研究证明 ，少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、豌豆 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、菠菜 、应多吃一些 ，百合 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，莲藕 、