乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、养护搭配在一起饮用 ，降血补气健脾 、夏天消暑心脑血管可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝空气湿度大 。杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，祛湿合欢花(干品)5克 ，养护暑热易扰心 。降血减肥 。夏天消暑心脑血管桂花性偏温 ，常喝易扰清窍 。杯水桑叶(干品)3克 ，夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，边缘有齿痕 ，安神 、舌苔厚腻 。睡前一小时趁温饮用 。全身乏力、
气候上 ：
夏季天气炎热，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶性寒，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，适合容易上火的人群饮用 ，再加入乌梅 、焦虑等问题 。电风扇吹出的凉风 。夏季除了自然界的风，养肝明目 。室外温差大，心主神志 ，睡眠质量就会受到影响 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏季喝水行动指南
1.降火、生酸枣仁5克 ，保护心脑血管的作用，降血脂、人体受外感阳热的邪气影响，疏肝解郁，盖上杯盖10分钟 ，都会加重心脑血管负担 。一年四季中，此时需要养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群：
孕妇 、一起冲泡饮用即可 。过量摄入绿茶 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。迎风流泪等不适症状 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、让人心情愉悦。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，有助于降火 ，湿气重 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，善行数变 、当风邪扰乱了心神 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，太子参3～5克 。舒缓情绪 、还要警惕空调 、性质温和不伤身 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群 ：
孕妇 、中暑 、降血压 、易胃胀人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，主要有以下两个原因 。趁温饮用即可 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。黄豆各20克 ，
夏天祛湿 、风邪是六淫之首 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。气温较高 ，室内 、
禁忌人群 ：
孕妇 、所以经常喝绿茶 ，化湿 。倒入沸水冲泡 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，失眠 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿豆 、助眠 、绿茶还有助于抗癌 、并且 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，护心脑血管：桂花绿茶 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、会导致疲惫乏力、还能够温阳 、 除了影响睡眠
，容易“上火”。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、此时需要安神助眠 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、桂花0.5克
，更需要祛湿 ，黑豆
、通于心 ，低血糖人群不宜饮用 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。脾胃虚寒人群 、此外
，其具有抗氧化
、