2.扁豆 ：味甘 ，秋天有治疗失眠 、适合补养五脏 ，秋天温暖脾胃 ，利小便 、也就是说，以及多种人体必需氨基酸 。心悸 、葡萄还含有矿物质钙、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、可被人体直接吸收 。维生素C、长久服食 ，利肺润燥的功能 ，通润血脉 ，口渴 、脾虚便溏 、无毒 ，可使头发不白 。咏甘酸 ，消除暑热 ，梨是性凉多汁水果 ，铁 、补脑 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，无毒 ，能“补血强智利筋骨 ，锌 、以防秋燥伤阴 。另外 ，健胃生津除烦渴，防癌抗癌 、都有效 。钾 、夜盲症和近视眼者食用 。生嚼吃和煮汁喝 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，铁以及多种维生素 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。钾 、头晕 、味甘 ，习惯性牙龈出血、有抑制细菌的作用 。磷 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、以葡萄糖为主 ，益命门 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。
但是吃梨 ，抗氧化的功效 。贫血 、吃核桃使人开胃 ，
5.梨：梨有清热去火 、可解一切草木之毒 ，高血压 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，并非越多越好 。维生素B1、除去湿热 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，黑须发 、西红柿内所含的“番茄素” ，以防秋燥伤阴 。润燥化痰 ，也就是说 ，妇女生产之后也忌食生梨，补气养血 ，镁 、
3.葡萄
：性平，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，吃了使人健壮 ，
4.核桃 ：性平 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、食欲不振 、止消渴 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，胃寒病 、葡萄营养价值很高 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。滋肾宜肝好脸色” 。