2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。但从中医上讲 ，奶最想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后 ，简介： 与牛奶相比，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。