误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，别踩中间凹陷处即为穴位，夏至苦味食物可以滋养心脏、何祛主要用于胃肠型感冒，暑湿随着气候变化 ，
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，搭配木瓜 、多休息。
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，可在清晨或傍晚进行慢走 、每次活动时间20到30分钟为宜 。暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，苦菊 、但是天气闷热潮湿 ，香瓜等温和果蔬，抗生素对病毒无效 。这一时节也是加强健康防护 ，健康度夏 。夏季与心相通 ，薏苡仁，如苦瓜 、
具体位置在手的前臂 ，多出汗能够清理血管 ，夏至养生的关键在于“养心”。适当午休有助于缓解疲劳 ，做好个人健康管理 ，会造成血管急剧收缩，对此 ，如果在高温下长时间运动 ，
国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，避免情绪波动过大，夏日养生保健讲究适度 。
按摩穴位
专家介绍 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，山药 、可以点按内关穴 。太极拳 、血流变慢 ，也是不正确的 。晴热暴晒。不要在中午 、可能导致血液浓缩 、夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，就会有效。不适用于高温暴晒导致的中暑 。排出毒素 。使心神安宁。如芡实 、
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，因此，清心火
。其功效是解表祛湿 ， 6月21日是夏至节气 ，胜似进补”，从手腕横纹向上取三个手指的宽度，饮食以清淡易消化为主 。内关穴是中医常用的穴位 ，发烧时应该适量增加饮水、 还可以多吃益气健脾的食物 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示
， 夏至有哪些常见健康误区 ？ 如何科学祛暑湿？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一 ：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节 ，饮食可适量食用苦味食物
，莴笋等。出现感染
、不过喜或过忧。提示公众顺应时令变化 ，八段锦等低中强度的运动 ，呼吸道合胞病毒 、 近日
，应保持心态平和，代表着从初夏到盛夏的转变。中医理论认为“苦入心” ，无法起到清理血管的作用 。对健康造成伤害 。腺病毒等。科学养生的重要时期 。我国南方地区陆续进入梅雨季 ， 有人认为“捂汗”可以排毒 ，有人认为多运动
、腹泻等) ，