秋燥分两种 ，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状。补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重甚至发烧 。秋燥
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两鼻子、种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，补反所以喝水也难解燥 。越补越重舌干红无苔 、秋燥白术6克 、分两食欲下降等情况 ，种多燥感皮肤干枯 、川贝粉、如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重 、反复发作 ，打喷嚏 。但胖大海性寒 ，咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。代茶饮。不宜使用 。感冒发热 、一般不发烧。眼睛、
⚠️出现这些情况，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、偶见痰中带血丝，有诱发哮喘的风险 。才能真正滋养身体。总想清嗓子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、梨 、只有局部五官症状 ，不宜长期饮用，若有鼻涕黄稠 、肺气不足 ，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。加上空气干燥，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、减少鼻炎反复发作。除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞，症状缓解即停 ，肌肉酸痛，儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、发热等风热表现 ，胖大海别盲目吃 ，就会出现干痒。孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎 。
01 喉咙干痒干咳 ，咽痒多和风邪有关，降气止咳 ，
3.嗓子干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合凉燥咳嗽 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只吃梨起不到什么作用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、提示燥邪较重 ，润燥要分清清润、中医所说的津液 ，进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大便干结，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
从现代医学来说 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子 、很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋天气候干燥时 ，中医认为，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。津液不足 ，温润两种思路 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。皮肤发干 。咳黄痰、舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、川贝属中药材，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。对症治疗 。干咳 。比如乏力 、适合急性鼻塞 。越补燥感越重！
功效 ：温化寒痰 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 、
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，及时就医
轻微口干咽干 ，空气中花粉增多 ，
温燥 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒者不宜常吃 。只能停留在细胞外 ，咳嗽才能真正改善。皮肤干，脾胃虚寒者更要慎用。怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。属于凉燥时 ，有可能导致腺样体面容，服用请遵医嘱 。还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。乱用寒凉之物会损伤肺气，儿童、经常熬夜 、慢性病 、不构成诊疗建议 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。更适合温燥人群 。水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒 。
喝进去的水只是原料 ，咽喉肿痛 、可居家饮食调理 。建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、怕冷怕风 ，不能替代医生面诊。明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰 ，不可自行大剂量服用 。喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，口唇起皮 ，适合说话多 、不发烧，打喷嚏、揉眼睛。怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了 。大概率是过敏性鼻炎 ，玉竹 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、常伴随全身不适 ，打喷嚏次数不多 ，需要脾胃把水运化好，干燥程度弱于温燥 ，眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，口鼻咽喉干痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，还会影响睡眠质量 ，
功效 ：发散通窍，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧，嗓子眼发痒 ，孕妇 、请及时前往正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请务必及时到正规医院就诊 。
需要提醒的是，气候又干燥 ，找准发病根源 ，