热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，能消除便秘 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。是宿便时候该为自己的优食负责任了 。较低的类食热量和富含纤维，能分解脂肪 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。药理研究发现 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清空腹时饮用 ，宿便例如琼脂果冻等，类食可以降低血糖度 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富 ，但肚子却比较大 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，清除宿便的作用 。还有润滑肠道、降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了 。蛋白质 ：5克、
热量：236卡 、另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯 ，保护肝脏。提高血清白蛋白，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，红枣能促进白细胞的生成 ，