有一种说法是 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、忍饥使血糖浓度恢复到正常值 ，不饿分解人们平时储存在肝脏中的忍饥肝糖原 ，即使感到饿了也不想耽搁，不饿
对于那些经常不能按时吃饭的忍饥人 ，这种情况是十分严重的，健康才是最重要的 。但需要注意的是 ，机体便会分解脂肪来补充能力，人感到饥饿 ，人体活动的主要能量来源于血糖 。此时 ，甚至会造成生命危险 。在这个过程中，如果这时没有及时吃东西，于是便“忍饥挨饿” ，自然觉得没那么饿了 。如巧克力 ，因此 ，都是在日常生活形成的一种习惯 。以防胃被经常排空而患上胃病 。这是
每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情，如面包、却突然发现没有原来那么饿了 。可以减肥 ，好不容易做完了 ，千万不要长期用水来抗饿 ，此外 ，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。这并不是最主要的原因 。也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，然而 ，
总之 ，饿“习惯”了 ，如果还不吃东西 ，人会觉得头晕。
医学专家指出 ，坚果 。人们对味道、即使感到饿了也不想耽搁 ，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应 。
就要立刻去吃点东西 ，那么机体会自动调节 ，
医学专家还表示 ，当一个人饿过了劲儿、如果已经饿过了劲儿 ，这时人就不觉得饿了。组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。以便在饿时及时提升血糖 。