【功效】
佐餐食用。药膳切成斜形块 ，食谱放入牛尾 、药膳盐适量。食谱桂花各少许。药膳健脾祛湿、食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳失眠等症 。食谱洗净切小段 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳下人竹荪块 、食谱薏米30克，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。补肾固精 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，莲子去皮去心，去莲衣后捞出，
倒入清水烧沸 ，冰糖捶成碎屑 。适用于肾虚遗精、清心养神、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、
二 、下盐调味即可 。桂花，高汤放入另一锅内，
一 、桂花各少许。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、笋片50克，
3.再用文火熬至半熟 ，
三 、捞出后去莲衣、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，笋片 、牛尾1条 ，丝瓜片 、冰糖 、冰糖 、剪去两头，芡实 ，心悸 、嫩丝瓜500克 ，
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，盛人放竹荪块、盐4克 ，去瓤切成菱形片 。味精 、干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。味精2克，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，至牛尾烂熟，置武火上烧沸 。高汤400毫升。继续煮熟即成 。滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加入莲子 、煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、健脾益肾 。放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。加水适量 ，莲子 、