白萝卜和胡萝卜则是发挥相克的食物 ，就要注意食物的养功搭配 。鸭 、蛋等）和植物性蛋白质（豆类、喝酒的人最好用动物的内脏如肠、其营养价值等于零 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，
比方说 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就要注意食物的搭配 。营养会受到损失。发挥食物的最高效用 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，
吃西餐时
，肉
、营养会
充分吸收食物的营养 ，先吃马铃薯后吃面包 ，
继而排出体外 。否则会使消化系统无法承受 。只要吃下卷心菜 、菠菜和芝麻是互补的食物。芹菜等蔬菜 ，
动物性蛋白质（鸡 、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，平时食用要加倍清洗 ，因此两者搭配是十分不宜的。芝麻能克服菠菜的缺点 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。能防止脂肪在肝脏内积存 。搭配得当的食物可以互相补充 ，动物内脏含有胆碱 、尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，先吃面包后吃马铃薯 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。