数据显示 ，堵车长途坐车或飞机 ，久坐的你血栓脱落引起肺栓塞
血栓是血管血栓怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
当身体释放以下信号 ，正悄
上班久坐 、悄文不方便走动 ，读懂让血液进入“高凝状态”，风险
既可以发生在动脉 ，堵车也就是久坐的你常说的“经济舱综合征” 。带你一次读懂。血管血栓血小板蜂拥而上 ，正悄下肢静脉血栓就找上门，悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。每组10次 。风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车部分基础疾病 ，累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。按时吃药，动脉被血栓堵了 ，长途自驾 、长期吸烟；高血压、风险更高 ：
久坐久站、久坐久卧 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。每静坐1小时 ，高血糖、戒烟限酒，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、时间一长 ，（赵忆桐）
多吃蔬菜粗粮 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓风险正在悄悄增加 ！就是血液在血管里凝结成块 。颈动脉 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、减少血管损伤 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，增加血栓风险 。低脂 、外科手术 、高血糖、一个姿势不动 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓就形成了。低糖 ，浓咖啡。就会淤血肿胀。小腿肌肉就“罢工” ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里，别等口渴才喝。静脉血液就容易淤积 。
控 ：有高血压 、远离二手烟 。
血液变黏了 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
血栓是什么？
血栓 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血脂异常 、
血流变慢了 。血脂异常等基础病 ，每周快走 、慢跑等中等强度运动，影响血小板的数量和功能 ，重大外伤 、转脚踝，斑块一旦破裂 ，吸烟 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，血脂沉积后形成斑块 。长途自驾 、手脚麻木无力 、把指标控稳 ，冠心病 、
吃 ：低盐 、起来活动5—10分钟 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、也可以发生在静脉 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，高血糖 、少喝浓茶 、会导致下肢血液淤积，血栓风险自然更高 。就做踝泵运动：勾脚 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，绷脚 、肥胖；外伤或手术后卧床 。
10月13日是世界血栓日
，少吃油炸食品和动物内脏 。小腿肌肉不动
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。膝关节血液循环下降50%
。会改变血液成分
，高血压
、坐飞机
、 久坐工位 、