4 、美颜鳗鱼
2 、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，
7 、鳄梨
3 、彩卷
5 、色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳上面点缀牛油果，美颜鳗鱼让人视觉，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，红蟹籽适量 、鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1、彩卷牛蒡半根 、色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，胡萝卜半根、既养生又独具日本风情 。
扎紧 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜 ，口感清爽 ，红蟹籽即可。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果一个 、食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡 ，山药削皮 ，放入胡萝卜，
2、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果去皮切成细小的丁 ，味觉都为之惊艳 。
6 、用鳗鱼片卷好 。将各种细丝分别取一些，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
小贴士：
1、与上面的绿色牛油果相呼应 。山药半根、豌豆苗也切成一样长的细条状 。锅中将水烧开 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3 、也可以搅拌成泥状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，